Lite svar :)

Det blev en "vild" diskussion om Mayor Bloomberg på kommentarsfältet och eftersom jag inte riktigt vet hur man ställer in så att man kan svara på kommentarer i kommentarsfältet svarar jag här istället. Jag hoppas det är okej med er?

Bloomberg har gjort mycket bra för New York och fortsätter att arbeta för att förbättra för människor. Givetvis har han också gjort vissa snedsteg i sin karriär och gjort en hel del skumma saker (som att ändra en regel innan valet av mayor för att han skulle kunna bli omvald, för att sedan ändra tillbaka regeln när han blev vald). Dock var det inte han som "rensade" bort hemlösa, utan, som Astrid sa i kommentaren, mayor Giuliani. Det var nog inte hans bästa grej enligt mig. Å andra sidan arbetade Giuliani också för att göra New York säkrare. Under slutet av 80-talet var det rena rama vilda västern ovan 96:e gatan och det var många mord, inbrott och liknande. Han gav polisen order om att rensa upp bland de kriminella och deras metoder må vara omdiskuterade (!) men han fick jobbet gjort. Idag ser situationen helt annorlunda ut än för 10-15 år sen.
Alla har vi våra för-och nackdelar.

En annan fråga som kom upp var om man ska äta måltid på 1500 kcal om man använder sig av periodisk fasta. Det är ju upp till var och en egentligen. Man ska äta den första måltiden så att man blir mätt. Första veckan var jag superhungrig vid den tiden och åt den största måltiden efter avslutande av fastan. Sedan lugnade det ner sig och jag åt normal måltid på ung 3-500 kcal. Att komma upp i 1500 kcal på en måltid om man äter bara bra mat är svårt. Jag vet inte om jag skulle orka äta:
200 gram kycklingfilé
1 avokado
100 gram keso mini
300 gram broccoli
100 gram kesella
100 gram morötter
100 gram sötpotatis
efterrätt på 200 gram jordgubbar
2 dl mjölk eller 100 gram keso till det

plus lite till, upp till 1500 kcal. Äter man istället 3 cupcakes är jobbet gjort! :)
Som sagt, lyssna på kroppen. Det är viktigast! Ibland kanske man äter en hel del, ibland mindre. Det är okej. Hungersignaler är nästan bortglömda nu för tiden. Tack vare PF hittade jag tillbaka till mina!

Jag gillar!

Det braiga med New York är att man har Bloomberg som mayor. Han gör en massa bra saker. Bland annat har han förbjudit transfetter på restauranger. Dessutom har han också infört en lag som gör att restauranger måste visa på något sätt vad maten man äter innehåller, speciellt kalorier. Och jag lovar. Ibland blir man mörkrädd hur mycket som finns i en enda bit mat! Visserligen är det inte bara kalorier som räknas utan också innehållet, men ändå. Det är nog aldrig bra att äta 1500 kcal i en enda måltid (såvida det inte är superbra mat). Inte nog med det. Varje restaurang blir också titt som tätt besökt av livsmedelverket som kollar upp hygien. Restaurangen får sedan betyg där A är bäst och F är sämst. Dessa betyg MÅSTE sitta i fönstret så att kunder kan se. Superbra!
Bloomberg har också infört cykelvägar i stan för att underlätta för motionärer. Visst är han bra den där? :)

Två veckor

Om två veckor far jag hem till Sverige ett tag igen. Och jag ser fram emot att få äta Kesella igen. Kan ni tänka. Jag fick bra tips om gerkisk yoghurt från Ronja och Ricottaost från Beatatjata. Den grekiska yoghurten har jag testat nu och det var riktigt bra. Lite dyr, men med bra proteininnehåll. Ricottaost tycker jag är gott så det ska jag köpa in vid nästa inhandling! Ska kolla vilket märke som är bäst. Här finns det massor med märken av olika slag och ibland är det nästan överväldigande. Vi försöker att köpa sånt utan för många tillsatser (precis som i Sverige). Ibland är det galet mycket. Och stor skillnad mellan märken.

Och något som jag nu äntligen hittat: chokladdoppade jellybeans! Måste ju testas eftersom jellybeans är mitt favoritgodis i amerikat!
Det tog bara fem veckor, men ändå. Bättre sent än aldrig!

OBS! Ej Jellybeans! Bildbevis från promenaden igår.

Den långa vägen

Den här parken vi har i närheten är som en present man kan öppna om och om igen. Helt galet. Nästan varje gång vi beger oss på promenad i parken hamnar vi på nya stigar och fantastiska områden.

Idag bestämde vi oss för att följa skyltarna med "Haren och sköldpaddan". Vi hamnade på en lång, lång, lång vandringsled. Den gick runt, upp, ned, genom en fantastiskt fin skog. På vissa håll hamnade vi så långt ifrån bilvägen att det enda som hördes var skogens tystnad och en och annan fågel. Dessutom var leden väldigt lång, vilket är en bonus. Vi slapp att gå i den stekande solen som annars hotar att överväldiga en när man går längre sträckor.
Hur härligt som helst!

Fastan

Ibland kör jag en 24 timmars fasta för att rensa ur systemet något. Jag mår bra av det efteråt. Igår fick jag mig också en tankeställare. Tänk, att det finns folk som har det så här varje dag, som inte har råd att äta. Barn som vuxen. Vilken hemsk tanke! Jag hade i alla fall något att tänka på - maten jag skulle käka efter fastan. De människorna har inte ens det att se fram emot, utan kanske ännu en dag utan riktig mat. Ruskigt. På det sättet är det bra att påminna sig om hur bra man faktiskt har det!

ps. Opimala 24-timmarsfastan börjara för mig nånstans runt 17.00-18-00 och 24 timmar framåt. Gärna med mycket aktiviteter under dagen så att man slipper tänka på mat!

24

24 timmars fasta. Idag var extra hårt. De tidigae gångerna har gått mycket bättre. Kanske för att jag startade fastan så sent på kvällen? Just nu skulle jag kunna käka en häst. Faktiskt.
Drömmer om allt onyttigt som finns i världen. Allt.

Man ska inte ropa hej

Här satt jag och skröt över 35 grader och sol vareviga dag. Jojo. Igår bev det ändring på det. Jag och maken skulle ta oss till parken, men ändrade oss eftersom det såg lite mörkt ut. Istället blev det intervallträning i backen utanför huset. Och bra var väl det för 10 minuter in på träningen öste regnet ned! Och höll på resten av dagen. Jisses.
Så istället blev det Bodyrock inne i lägenheten och det gick bra det med.
Dock kom solen tillbaka idag och fuktigheten är borta. Perfekt väder för en långpromenad i morse. 1,5 timme till fots på nya äventyr. Bland annat i Raoul Wallenberg-skogen i närheten :)

Någon frågade om det inte blir trist att ha så soligt hela tiden, om man inte tröttnar. Svar:nej! Det bästa är att man inte har nåt emot när det regnar 1-2 dagar ibland. Faktiskt är det bara skönt. Dessutom får man inte dåligt samvete om man är inomhus en solig dag. Det kan man få i Sverige, för dagen efter kan det regna igen och regna en vecka framåt.

ps. Västgötskan: Det finns "da hood" lite överallt i varje stadsdel :) Jag bor i de finare delarna av The Bronx, de östra delarna däremot kan vara farliga. Allt över 170 gatan på Manhattan är lite skumt och det finns ruskiga delar i Brooklyn och Queens också...Men många tänker mestpå The Bronx tror jag :) Men ingen fara. Jag är street smart!

Utflykt

Idag var vi på utflykt igen. En väldigt lång en. På tunnelbanekartan ser den relativt kort ut, men i verkligheten är den nästan 2 timmar enkel väg hemifrån oss.
Vi for till New York Aquarium som ligger vid Coney Island. Coney Island är ett nöjesfält med tillhörande strand i Brooklyn New York.

För er som kanske inte är så insatta så finns det fem stadsdelar i New York stad; Manhattan (dit de flesta turister far och tror är det enda som finns i New York ;p), Queens, The Bronx, Brooklyn och Staten Island. New York-området är enormt stort och har fler invånare än Sverige.

I alla fall tog vi tunnelbanan ner från The Bronx där vi bor, till Coney Island. Vi har ju ett medlemskap nu på Zoo och akvarium så vi passar på att besöka så mycket det går under det här året.
Jag måste säga att det händer nåt med en när man ser havet för första gången på länge! Så snart Atlanten var i sikte med den stora härliga stranden, brisen och havslukten, kom en känsla av lycka och lugn över oss. En härlig känsla!

Vädret ser skumt ut. Men idag var det lagom varmt, molnigt och skönt.

Det var riktigt roligt på akvariumet. Vi såg massor med fiskar, maneter, hajar och dessutom ett sjölejonuppträdande. Duke, sjölejonet, dansade, busade, simmade och var riktigt underhållande.

Maken tycks vara en proffsfotograf!

Sist gick vi på 4D-bio och såg Happy Feet. Vi skulle ha sett en annan film på Bronx Zoo, men det var en grym kö in på den filmen så vi struntade i det. 4D är tydligen en 3D-film med specialeffekter som att stolen man sitter i skakar, det kommer lite vattensprut när det är lägligt, bubblor och lite annat. Spännande saker. Jag tror att idén är riktigt bra och kommer att utvecklas mycket under kommande år.

Snygg i 3D

Därefter tog vi lunch och gick på stranden. Det var första gången dottern var vid havet och på en strand (vi har varit vid en sjö tidigare, men inget mer). Hon var alldeles salig! Fötterna i sanden och sedan vågorna vid strandkanten!

Havet är härligt

Pricken ute i vattnet är en gubbe med metalldetektor!

Sist köpte vi lite biljetter till karusellerna och avslutade med några karusellåk. En jättefin dag!

PF

Jag fortsätter med periodisk fasta i omgångar. Nu är det lite svårt att köra strikt varje dag, men det blir minst 4 dagar per vecka. Kanske är det också bra? Vi får se i slutet av sommaren. Hur går det för er andra som kör PF eller testar på bara?
Jag har också kört en till 24 timmars fasta och planerar en senare i denna veckan.

Jag tränar så klart+utmaning?

Även om jag inte skriver om min träning så tränar jag nästan dagligen. Jag njuter av löpning, men inte så långa sträckor ännu. Jag gillar kortare pass, runt 20-30 minuter, kombinerat med styrka eller Bodyrock. Dessutom är det så varmt, ca 35 grader, så det gäller att vara ute tidigt på morgonen här. Efter klockan 11 är det kört. Det går liksom inte att träna ute.
Jag har hittat ett gym som jag är sugen på när jag börjat jobba, förhoppningsvis i höst. De har kettlebellträning och martial arts plus en massa annat spännande. Jag ska kolla upp priser och annat. Det ligger ganska nära oss dessutom, inte helt fel. Det kommer att vara möjligt att träna hemma om/när vi jobbar igen eftersom vi bara har två rum och kök på tre vuxna och ett barn. Därför måste jag nog hitta ett gym. För att träna i parken i Bronx efter att solen gått ned...nä...jag tror inte det...

Jag ska köra min plankutmaning i augusti när jag är hemma i Sverige i tre veckor. Jag vet att Annie hade en plankutmaning i juni, men det kanske är någon som är intresserad ändå? Jag tänkte mig en ny planka om dagen! Som en utmaning helt enkelt. Svårigheten kommer att stegras givetvis, och lättaste plankan kommer först. Sen är det ju lite olika på vad man anser avancerat, men det går att arbeta runt!

Semester!

Dagarna bara rullar på. Kan knappt fatta att vi varit här i snart fyra veckor. Tiden bara rusar förbi! Vi har haft mycket varmt här emellanåt och då är det inte skönt att vara ute direkt. Annars går vi mycket till lekparken som ligger i närheten, går till biblioteket som har en hel del evenemang för barn och bara går ut och går. Det är riktigt härligt att ta det så lugnt faktiskt. Året som varit har inneburit ganska mycket stress och beslut fram och tillbaka, vilket tär på psyket. Den här sommarens lugna dagar är verkligen välbehövda.
För övrigt har jag fått mitt Green Card hemskickat och det känns också skönt att slippa oroa sig för det. De sa att det skulle komma inom tre veckor efter att jag kommit hit och det kom exakt på dagen tre veckor efter. Bra tajmat.
 Här kommer en liten bildbomb:

Livet i New York

Livet i New York är svettigt minst sagt. Det är mycket varmt på sommaren, och väldigt fuktigt i luften. Antalet regndagar är väldigt få, speciellt i år tydligen. Sedan vi kom för lite mer än tre veckor sen har det regnat 1-2 dagar, resten har varit soligt och varmt. Någon dag molnigt, men fuktigt.
Det är mycket folk överallt, på stan, i affärer, på bussar och tunnelbana. Mycket trångt. Men för det mesta har folk mycket respekt för varandra.
Män håller upp dörrar för kvinnor och låter dem gå före eller hjälper till om de ser att man har det tufft (bärande eller liknande). De flesta säger "Excuse me" långt före innan de behöver tränga sig förbi. I Sverige är det oftast så att man inte ser att någon vill förbi förrän de står alldeles bakom och försöker "smyga" förbi genom en minimal springa (som om man har ögon runt hela skallen och man kan se exakt när någon är på väg och vill förbi?)
Det är kompakt living som gäller. De flesta lägenheter är små, med små utrymmen. Många delar på små utrymmen med andra ord. Om man inte har råd med en stor våning eller ett hus, men de få som finns är galet dyra. Det är nog lättare att hitta bostad här i New York än i Stockholm. Det är privata bostäder alltihop och det finns inga köer på 20 år. Standarden är sämre, skulle jag vilja säga, men samtidigt får man det man betalar för.
Maten är annorlunda. Mycket skräp finns på marknaden. Mycket som är sjukt gott. Jag svär, hade jag ingen discplin skulle jag lätt väga 250 kg. Eller mer. Bröd har typ ett ton konserveringsmedel och håller hur länge som helst. Hemma möglar det efter nån vecka. Inte här! Här kan det hålla flera veckor. När jag bodde här sist, såg jag aldrig mögel, trots att jag vet att vi hade gammalt bröd hemma nån gång. När jag sedan flyttade till Sverige blev jag chockad att brödet blev gammalt så snabbt...
Dock finns det också bra alternativ, det gäller bara att hålla ögonen öppna och blunda när man passerar det galet goda, förbjudna!

Carrot cake to die for

Vid min park

Läskigt

Här i USA har jag ingen våg! Jag som brukar väga mig flera gånger i veckan, de senaste åren i alla fall. Svärmor har en våg, men den har inga batterier och jag känner inte riktigt för att kolla vilka slags batterier som behövs. Säkert såna där specialare. Drygt att leta reda på.
Jag har visserligen mitt måttband med. Måtten håller jag reda på och det kanske är bättre? Mentalt känns det bättre. Grejen är ju att om man har en våg, då väger man sig av bara farten och kan inte riktigt låta bli. Nu när jag "inte har" nån blir det ju inte av och det blir ingen fixidé. Ganska skönt, men läskigt. Det ÄR en vanesak. Verkligen. Jag ska försöka undvika vågen nu faktiskt. Man ser ju om kläderna sitter bra och om måtten ökar eller minskar.

Maten här har kanske inte varit den bästa de senaste veckorna. Det är mycket man vill pröva på igen, som man saknat. Och så är det mycket sällskapsätande också. Det gör inget. Balans, som alla pratar om. Den senaste veckan har jag återgått mer och mer till det vanliga. Dock är det svårt med lowcarb eftersom vi inte betalar maten själva ännu. Det ÄR dyrare att äta mer kött och sånt (speciellt som jag inte hittar kvark och sånt)...men min kropp verkar hantera det bra ändå. Det är skönt!
När jag är hemma i Sverige veckorna i augusti, ska jag äta massor med kvarg! :)

Promenad som blev hiking

Idag var vi på promenad. Dagens träning med andra ord. Det började lite lätt i parken i närheten och när vi gått ett varv blev maken nyfiken på nån vandringsled. Det slutade med att vi började gå leden och fortsatte, och fortsatte och...ja, ni fattar. Vi gick och gick. Det var riktigt mysigt. Vi gick förbi en sjö, en stor golfbana /som var uppdelad i två delar, ena delen på höger sida och andra delen på vänster. Hur de lyckats med det, fattar jag inte/, mycket grönt och en massa vilda djur (OBS, inga vildsvin :)) Till slut hamnade vi på en asfalterad väg med en skylt till nästa "kommun". Vi ade alltså gått längs hela parken och hamnat utanför New York City! Dags att vända tillbaka, vilket vi gjorde. Sammanlagt, när vi kom hem igen, hade vi gått i 2,5 timme. Helt galet! Men otroligt skönt.
Och än är det inte slut på promenerandet. Vi ska vidare till ett köpställe söderut. Det är en ganska lång promenad fram och tillbaka, men det är bara härligt!

TRX

Idag testave jag och maken TRX i parken för första gången. Vi hittade inget träd som passade. Alla träd är megastora och har supertjocka grenar, eller så sitter grenarna för högt upp. Vi hittade i alla fall en stolpe på nåt stängsel som gick att arbeta med. Jag hade dessutom med mig ett gummiband som vi turades om med också, så att vi inte skulle vara helt stilla i väntan på TRX:en. Det var riktigt roligt! Och vädret var medgörligt. Igår var det drygt 35 grader ute, idag kanske runt 25-30. Och inte lika kvavt.

OBS- Inte maken. Eller jag.

Backträning

Svärmor har en alldeles fantastisk och lång backe med lagom lutning utanför sitt hyreshus. För två år sen tränade jag mycket i den backen och idag var det dags igen. Eftersom maken var med fick jag ta det lite lugnare än normalt. Vi gick i rask takt nedför backen och sprang uppför. En dryg timme höll vi på inklusive uppvärmning. Riktigt härligt.
Inget mer gym nu på ett tag så jag kör Bodyrock och löpning helt enkelt. Jag tog med TRX så den ska vi köra i parken imorgon och så har jag med ett gummiband. Mer styrka under veckan!

Kul grej

På träningen i parken i helgen såg jag en kille som tränade löpning och hade en sån där "fallskärm" bakom sig som ökar motståndet (antar jag). Det var nåt jag aldrig sett tidigare! Lite kul.
Annars är det min sista dag på gymmet idag. Min prövotid är över så jag passar på att gå på gymmet ikväll och lyfta lite vikter, trots att jag körde lite Bodyrock och löpning i morse.
Det kuliga är att maken börjat följa med på morgonträningen. Det gillar jag!

Saknar

Något jag inte trodde jag skulle sakna är kvarg! Det finns liksom ingenstans här i närheten. Jag letar och letar. Jag letar också efter nåt liknande, men nada...och keson smakar heller inte likadant. Tips?

På äventyr i stan

Idag tog vi bussen ned till en stor megamarknad i närheten och när vi kom av bussen upptäckte maken att hans plånbok ramlat ur fickan och antagligen låg kvar på bussen. What to do liksom?
Så i värsta James Bond-anda fångade vi en taxi, hoppade in och skrek:
- Follow that bus!
Kanske inte riktigt skrek, men lugnt förklarade läget. Taxichauffören var verkligen på gasen och susade förbi bilar, rödljus och annat och till slut hann vi ifatt bussen vi varit på.
Maken sprang fram och kollade på bussen, men plånboken var borta. Några passagerare hade sett att killen som satt bakom oss hade tagit upp plånboken när han gått av bussen. På samma busshållplats där vi hann upp den! Tyvärr såg vi honom inte så plånboken är förlorad. Det var som tur var inte mycket pengar eller andra viktiga saker i den. Lite kort som spärrats, men inget mer. Visserligen var jag kanske inte den gladaste camparen i stan, men det gick över till slut.

Senare gick vi och växlade pengar på banken i närheten där vi bor. Jag kan tala om att kvinnan i kassan kliade sig i huvudet både en och två gånger när hon försökte växla våra svenska kronor till dollar och när hon försökte verifiera mitt svenska körkort. Det är nog inte varje dag sånt dyker upp i dessa trakter!

ps. Ja, jag har lite svårt att hinna med båda bloggarna just nu så ibland kör jag samma inlägg på båda! Sorry!

Bosu

Idag fick jag äntligen till ett gruppass på gymmet. Först gick jag dit och gymmade en timme, lyfte skrot. Kunde bicepcurla 25 idag!!
Pounds alltså, inte kg. Men pounds ser så mycket bättre ut än kg (25 pounds är väl drygt 12-13 kg).
Efteråt gick jag på Bosupass.

Jag ville gå på det passet eftersom jag inte testat Bosumojängen tidigare. Själva passet var mer som step-up fast med Bosusaken liksom. Mer instabilt och svårare. Riktigt roligt att testa på. Instruktören var inte den "vanliga" supertränade instruktören, utan en som "jag" typ. Hon passade också på att käka nån slags powerbar eller chokladkaka och dricka cola under tiden också. Väldigt laid back alltså.
Jag själv skuttade runt som en nykläckt kyckling med koordination som en byrå. Och svettades som en vattenspridare.
Två timmar på gymmet. Check.