Tack och adjö!

Tack alla fina bloggläsare för det här året! Det har varit fantastiskt. Stöttning, peppning, uppmuntran och delad glädje och sorg under året som passerat. Ni är guld värda!
Ta väl hand om er in på det nya året och

Må 2013 bringa styrka, mycket protein och nya träningsupplevelser!

Vi ses på andra sidan!

Må ni känna så här efter varje träningspass nästa år!

Det blir inget

Här blir det inget avslutande inlägg med reflektioner över året som gått. Det var ett bra år till att börja med. Jag var på topp. On topp of the world. Träningen funkade, kosten gick som smort. Sen tog livet en vändning. En flytt. Ett nytt jobb. Nya rutiner. Och där föll jag platt. Lika platt som en pannkaka. Mina nya fina rutiner med mat och träning hade inte hunnit sätta sig tillräckligt fast och därmed föll jag rakt ned. Ut i tomma intet.

Det jag saknar mest är att träna mer. Nu kommer jag iväg 2-3 gånger i veckan. Jag vill komma upp i 5 åtminstone. Men våren ser jobbig ut. Jag måste plugga till 7 olika prov som ska genomföras före juni. Jag jobbar heltid. Jag har svårt att träna hemma (finns varken utrymme eller möjlighet) och måste till gymmet.
Istället för att se bara det mörka ska jag tänka så här:

- Jag KAN faktiskt träna 3 dagar i veckan. Se till att göra det mesta utav de gångerna!
- Jag KAN träna i trapphuset och kan säkert klämma in en dag där också
- Jag KAN träna fast jag är trött. Det gäller att bara masa sig i kläderna och ge sig ut.
- Jag MÅSTE träna för att må bra och jag prioriterar träningen just därför.
- Jag KAN påverka kosten och ska göra detta också.

Allt detta tillsammans kommer att göra 2013 till ett toppenår!

På tisdag smäller det

På tisdags startar mitt junkfria år. JFÅ ska det få heta i förkortning. Jag vet, helt jäkla ofyndigt. OM det är någon som kan toppa det namnet får ni gärna komma med förslag. Min hjärna är så gott som helt död efter att ha varit ledig nästan en hel vecka. Jag vet knappt vilken dag det är längre.

Så klart måste det finnas lite regler kring det här året. Annars kan man ju liksom hitta på regler närsom det passar och det kan få ödesdriga konsekvenser.

Da rules:

- NADA socker. Det gäller att lusläsa innehållsförteckningar. Rent krasst innebär det t ex att något som sylt går bort. Såvida den inte är hemmagjord utan socker så klart.
- YTTEPYTTE honung nån gång ibland kan jag tycka är okej. Jag använder det ändå inte i normala fall.
- Med NADA socker menar jag också ingen choklad, inte ens mörk choklad. Osötad kakao med torkad frukt i nån efterrätt är okej. En gång i veckan.
- NADA chips, popcorn och annat snacks som kan bli beroendeframkallande.
- NICHTS (betyder inget på typ tyska eller nåt, tröttnade på NADA) pizza (hemgjord är okej) eller annan onyttigt takeout. Friterat till exempel. Nyttiga alternativ ska föredras.
- JA till alkohol. Vad nu då, tänker ni säkert nu. Alkohol är ju INTE bra. Men hörrni. Jag dricker två gånger per år. Ett glas vin eller två på vår bröllopsdag och så champagne på nyårsafton. Inget däremellan.
- Till en början är det OKEJ med t ex lightläsk. Jag dricker det nu med. Men jag vill inte kotta av allt som jag lever för under första månaden liksom. Lite ska man väl få "unna" sig. Så om nån månad eller två så ryker lightläsken också. Eller dras ned till ett minimum.
- NEJ till juicer såvida de inte är hemgjorda eller utan tillsatt socker. Dock inte varje dag. Nån gång ibland. Till en början inte alls.

Jag vette tusan om jag täckt alla kryphål nu...Fyll gärna på eller fråga om nåt speciellt.

Sockermonstret ska bort 2013. Så är det bara.

Ännu en gång???

Tro det eller ej, men jag har lyckats bryta en tå. I år igen!! Förra året strax före dotterns födelsedag sprang jag ju in med tån i en tröskel och bröt den. Det gjorde jäkligt ont. Kändes som om den var krossad.
Natten till juldagen skulle jag ta mig ett glas vatten mitt i natten och tände ingen lampa (ville inte väcka någon) och gick in i en stol. Det gjorde ruskigt ont, men tänkte inte mer på det. När jag la mig så fortsatte det göra ont och varje gång jag rör den. Plus att den är blå på undersidan...Så bruten är den. Snyggt gjort! Två år i rad. Jag som inte brutit något innan detta...
Trots det så blev det jul och vi hade det mycket fint.


Tiden går rätt snabbt så här vid jul. Hela december flyger förbi i ett ögonblick och framför allt julen. Nu står snart ett nytt år för dörren!

Igår hade vi en alldeles lagom dag med vårt julfirande. Som sig bör, öppnades julklappar på morgonen här.

Här är lillans nya pyjamasklänning. Det blev en improvisation eftersom det inte riktigt fanns det vi letade efter. Tomten lämnade paketet vid sängen med ett litet brev som tack för lillans brev till honom.

En hög med julklappar att dela ut.

Inte alltid lätt att veta vad allt är. Regnbåge ur skallen på paketet? Vad betyder det? Vi ska i alla fall bygga en vulkan!

Böcker fanns så klart också. Atlas och grejer. N är väldigt intresserad av länder och flaggor. Och planeter.

Vårt lilla julbord. Alldeles lagom blev det.

Och en ensam liten julmust från IKEA som fanns kvar. Riktigt god!

Det blev en lugn och fin jul. På morgonen blev det Skype med familj här i USA och lite senare Skype med familj i Sverige. Vi fick till och med se tomten! Kan ni tro! Tänk vad fantastiskt det är med teknik. Kunna fira lite jul med familj som är på andra sidan landet eller till och med över Atlanten. Det är så bra! Inte som att vara tillsammans, men nästan. Som tur var så firade en del av min familj jul igår på juldagen, bra tajmat.

Idag blir det en runda till affären och sen ska vi se "Love Actually" som sig bör dagen efter julfirande.
God fortsättning!

Julaftonsträning!

Det blev ett lättare pass på gymmet i morse! Och ingen tomtemössa hade jag heller! Fy på mig. Men, likväl, gick jag 20 minuter till gymmet, gymmade 45 minuter och gick 20 minuter hem igen. Det är inte fy skam!
Idag ska jag förbereda mat inför morgondagen så att vi slipper så mycket bestyr imorgon...
Och så blir det julfilm ikväll med dottern. Och så lite lägga ut kakor till tomten som kommer under natten. Allt enligt amerikansk tradition. Men vi har lagt till en svensk twist så klart. Saffransbullar och pepparkakor får tomten av oss. Och dottern har gjort ett paket till tomten och tomtemor. Rätt ska vara rätt!
Ni får ha en alldeles fantastik julaftonskväll! Jag tänker på er!

Årets julgran och dotter! Fast dottern finns ju året runt så klart. 

I am so excited!

Seriöst. Jag är supertaggad inför det nya året! Jag har så mycket utmaningar på gång, nya infallsvinklar på kost och träning och så det hela året utan junkfood och socker. Trots att det är lite skrämmande är det också en fantastisk utmaning. Socker är INGET kroppen behöver. Jag såg "Historieätarna" igår kväll där de levde en vecka under beredskapstiden (runt 1940). Historikern påpekade att det var mycket lite socker i omlopp, man åt mycket rent och drygade ut eftersom man ransonerade maten. Det var också en tid då folkhälsan var i topp!
Så här ser min lösa "Plan" ut för 2013 månad för månad:

Januari - fokus på kosten. Lägga allt till rätta, dra bort "skiten", äta mer rent. Träning tre dagar i veckan.

Februari - kosten ska vara lite mer tillrättalagd vid denna tid. Träning 4 dagar i veckan. 2 dagar gym, 2 dagar hemmaträning.

Mars - Bodyrockutmaning

April - Yogafokus

Maj - Börja springa på helgen igen. Lördag och söndag morgon. Detta ska pågå sommaren genom.

Juni - mer uteträning igen. Tennis, löpning, Bodyrock i parken.

Jag vet ännu inte hur jobb kommer att se ut under sommaren. Här är ju semestern minimal. Om man har tur finns det 1-2 veckor semester, även för förskollärare. Just nu känner jag inte att jag vill stanna på jobbet där jag är. Men vi får se...

Yikes!

Vad ska jag ge mig in på under 2013? Tankeverkstaden är i full gång! Jag är helt säker på en sak. 2013 är året då inte en sockerbit ska slinka ned i min mage. Ett helt år UTAN sötsaker och snask och chips och dåliga matval...Är det för tufft? Finns min disciplin?
Jag tror det. Jag VET det. Jag har ju för fasiken pluggat heltid, jobbat heltid och SAMTIDIGT varit mamma, fru, syster, dotter och allt annat i världen, plus tränat och bloggat och lagat mat. Jag kan, jag vill och jag ska (fast återkom nån gång i mars...då kanske jag ångrar mitt val...)

Vardagsinlägg!

För det var Ns födelsedag! Och kunde den blivit bättre? Jag tror inte det. Jag vaknade av att dottern hoppade i sängen och ropade att det var hennes födelsedag och att hon minsann var fem år nu. Hela gårdagen (lördag) gick åt till att baka cupcakes, pepparkakor, tårta och fruit cake. Det var tufft. Plus att jag för hand gjorde 32 stycken "toppers" till dotterns cupcakes som vi ska bjuda på i hennes klass imorgon. Jag höll på fram till strax efter 23, igår kväll. Galet trött var jag!

Längs ner till höger ser ni några av dekorationerna till cupcakesen. Tårtan och kronan blev helt okej tycker jag med. Jag har verkligen efterforskat när jag planerat kronan. Och det var inte helt lätt!

Ny klänning dagen till ära.

Här har vi precis sjungit för födelsedagsbarnet och man kan se på leendet att hon gillar det!

Lite dans "Gagnamstyle" så klart!

Partytricket: fånga ballonger i taket!

Prinsessklänning från auntie M och uncle J! 

Den sista bilden är på det prinsesslott som N fick i sin adventskalender. Det var ett sånt där man ska sätta ihop själv. Men, det var mycket krångligare än jag trott. Det slutade med att det var JAG som satt vid bordet och pysslade (och dessutom drog fram superlim, för annars satt inte slottet ihop. Men schhhhhh....säg inget!) Nästa gång ska jag läsa bättre på instruktionerna. INNAN jag köper nåt liknande. Jag må vara mycket, men särskilt pysslig vill jag inte säga att jag är. 

Gudmor S och lilla N med pizza i handen. Inget kalas utan pizza!

Pensionen är räddad! N fick en "spin art". Man stoppar ned färg på ett papper och slår på maskinen. Den snurrar runt och sprider ut färgen på olika sätt. Ren konst! Som sagt, Boca Raton, here we come!

Ojoj, jag är så trött efter den här helgen så det finns inte. Det enda som är kvar nu är ett minifirande på dotterns skola imorgon på lunchen. Då blir det cupcakes. Så är det bara jul kvar! Och nyår...

I alla fall var det en fantastiskt rolig dag. N avslutade dagen med att säga att det var det bästa kalaset. Hon tackade alla redan innan det var över, före tårtan och presenterna, för ett jättekul kalas :) 

Ha en fin måndag mina vänner!

Det bästa med just nu

Det bästa med att ligga på ett kaloriöverskott är att mina muskler tycks växa mer...Jag hoppas på det i alla fall. Jag lyfter tyngre, jag känner hur jag blir starkare. Mina lats har också expanderat. Lite intressant. Men så tänker jag efter. Tidigare "utmaningar" har alltid gått ut på att hålla ett kaloriunderskott och träna. Det bygger man väl inga muskler på direkt? Så jag ser denna tid som muskelbyggande istället (det är ingen dålig mat jag äter egentligen, även om mer onyttigt slinker ned än jag skulle vilja)...och sen får jag väl ha en "deffande" period nästa år. Inget ont som inte har nåt gott med sig!

Lite upptagen

Jag är visst lite upptagen med att käka pepparkakor och att planera julmaten just nu. Och så klart att testa alla nya kaffesmaker på Starbucks. Pumpkin Spice Latte, Peppermint Mocha...you name it, I drink it.

Jag ska alldeles strax, om en vecka, börja bakning. Jag har beställningar från dottern som fyller år. En tårta med prinsesskrona till födelsedagsfirandet hemma med familjen. En prinsesskrona minsann? Jag filar redan. Hur fasiken får man till det? Inte nog med det. Till skolan, där vill hon bjuda tjejerna på prinsesscupcakes (det var visst en annan tjej som hade det temat med Disneyprinsessor) och killarna ska ha spiderman...Herregud! Jag svettas redan!
Inte nog med det så måste jag baka vår fruitcake till jul också. Den ska "lagras" i två veckor och baddas i konjak nån gång i veckan. DET ser jag fram emot. En gnutta till kakan, ett glas till mig...mohahaha....

2013

Så är det bara 31 dagar kvar av detta året som har varit mycket omtumlande måste jag säga. Inte minst med tanke på att vi flyttat runt halva världen. Bara det liksom.
Det mesta har ställts på sin spets. Mest av allt min träning och kost.

På grund av mitt jobb har jag inte samma energi att träna på kvällarna längre. Jag kommer hem klockan 18 och har fullt upp med läxor med dottern, bada umgås, lägga henne etc...Jag får ihop ca 3 pass i veckan och det är jag glad över.

Maten är väl okej. Typ. Inte alls som jag brukade och tänkt mig. Det tar sig sakta men säkert. Jag känner mig ur led.

Mina träningsutmaningar har jag lagt åt sidan, fastän jag älskar dem!

2013 ska bli året då jag återtar mina rutiner igen. Skapar utmaningar och sånt. Jag älskar utmaningar och behöver dem. Kosten ska tillbaka, förmodligen något korrigerad på grund av ekonomi och tillgång till råvaror. Jag känner mig taggad. En månad i taget. Vi börjar väl med januari?