Nya plankan för imorgon blir lådplankan. Sug på den ni!
Haha...
Stå i vanlig planka, med armarna i golvet. Rak kropp. Från den positionen tar du dig upp på händerna och står i den plankan nån sekund. Därefter tillbaka ned på armbågarna. 3x1 min så klart!
1.
2.
Fast ned med rumpan, Håll kroppen rak!
2 kommentarer:
Jag sparar alla plank-tips, just nu är det soffläge som gäller då jag är genomförkyld och har ont i kroppen :( Men tack för tipsen! Och jag förstår att de känns både sorgligt och vemodigt nu innan du åker tillbaks till ditt nya land. Stor kram
Den är jobbig!!! Håller med dig om att den undre bilden har lite rump-put;)
Skicka en kommentar