Här kommer den:
Sidplanka med lyft!
Stå i sidoplankan, med arm eller hand i golvet. Lyft upp höften. Därefter lägger du ned höften på golvet och lyft sedan höften igen. Se till att det är musklerna i sidan som arbetar hela tiden!.
3x1 min per sida!
2 kommentarer:
Detta var en ny variant för mig. Ser jobbig ut!
=)
En favvo hos mig. Brukar lägga en sten/vikt på höften också. :-)
Kör hårt!
Skicka en kommentar