Bodyrock i parken

Det gick riktigt bra i parken igår. Jag hittade en fin plats är jag kunde vara i fred i skuggan och bredvid en bänk.

Min plats

Ligger på en baseballplan

Sen tog jag en löptur runt parken på drygt 25 minuter.

Del av löpturen

Jag såg massor med smådjur runt om, samtidigt som man hör tung trafik i bakgrunden. Lite roligt faktiskt. Vildliv mitt i storstan.

Idag blir det vila i alla fall. Har en skypedate med systern.

Besviken

Idag hade jag tänkt testa på pilates på gymmet. Det fanns en klass 19.30 och jag var där i god tid. När det var dags började folk plocka fram spinningcyklar! Jag var totalt förvirrad och frågade folk som såg ut att veta vad de gjorde. Till slut fann jag ett svar. En ny pilateslärare med en ny approach. Jag är inte främmande för nåt nytt så jag grabbade tag i en cykel och drog fram. Det visade sig att det var nåt fel på den så jag lämnade tillbaka den. Och testade sex andra cyklar som heller inte funkade! Besviken gick jag därifrån och gick ut på gymgolvet istället. Där fann jag en maskin, crossramp, som crosstrainer men uppförsbacke. Körde den 30 minuter i alla fall och blev supersvettig.
Imorgon kör jag Bodyrock i parken och löpning. Ska bli spännande eftersom det ska bli superhett tydligen.

The gym in da Bronx

Japp, så har jag varit på mitt första gym i staterna. Det var en upplevelse. Eftersom jag har en gratis vecka så testar jag på det gym som ligger närmast mig. Första dagen var idag och jag fick först en rundtur av the manager och sen fick jag fritt spelrum.

Några noteringar jag gjorde:
1. Mycket folk! Massor, verkligen. Fast managern ska att det är lugnare på kvällarna. Det är ju toppen!
2. Pryda människor. I omklädningsrummen är det separata duschrum, inte öppet som hemma in the Sverige.
3. Old fashion träning. Cardio för viktminskning sa han som visade mig runt.
4. Urgammal utrustning. Jag tror maskinerna var från 80-talet alltihop, men massor med nya maskiner för mig. Vissa hade jag ingen aning om hur de fungerade, så jag försökte kika på de andra.
5. Inga bokningar på gruppträningen. Bara att valsa in och köra liksom. Jag antar att de inte har problem med att det blir fullbokat (även om det fanns massor med folk på den träningen som var då jag var förbi. Ganska skönt ändå att slippa planera en vecka eller två i förväg.

Jag kör nog min gratisvecka och sen testar jag nåt nytt gym. Man måste ju passa på!

Ändrade planer

Idag hade jag bokat in en tur på gymmet i närheten där jag eventuellt tänkt börja träna. Men så vaknade jag till spöregn och åska. Inte mysigt! Å andra sidan är det två timmar kvar tills turen, så vi får se om det blir bättre. Har inte direkt bra skor här just nu eller bra paraply. Jag håller tummarna att det blir bättre. Annars blir det ett pass Bodyrock.
Igår blev det ingen träning alls faktiskt, men vi gick massor. Till parken med dottern och hem (bara promenaden fram och tillbaka är drygt 40 minuter). Sedan till affären för att handla och sist men inte minst till Target för att inhandla en AC (men det fanns inte där just då). Säkert 2 timmars promenerande ändå! Inte illa!

På stela ben

Gårdagens löpning har gett mig alldeles fantastiskt stela och kompromisslösa ben idag...Men jag njuter likväl för jag sprang igår!
Jag hade först tänkt köra nåt Bodyrockpass, men jag är alldeles stel så det blir förmodligen en powerwalk i det fina vädret. Passar bra. Ska nog också ha en sommarpratare i öronen tror jag. Det har jag sett fram emot också!
Vad tränar ni en dag som denna?

I love löpning

I morse tog jag mig ut i parken för en löprunda och jädrars vad underbart det var! Först värmde jag upp på vägen dit, det tar ändå 15 minuter rask promenad att gå till parken från där vi bor, och sen körde jag fyra rundor så att det blev drygt 25 minuters löpning och sedan hem igen. Jag har längtat så mycket och nu äntligen!

För övrigt är det väldigt deprimerande att se hur många som är överviktiga här. Det finns massor med folk som säkerligen är dödligt feta. Barn, vuxna, gamla. Riktigt ruskigt. Å andra sidan räknas jag till den smala skaran...inget ont som inte har nåt gott med sig!

Ibland önskar jag

Jag önskar att jag inte visste så mycket om mat och kost och annat för livet känns lite svårare så. Visserligen är kunskap makt. Å andra sidan är det svårt att leva med all vetskap om vad man stoppar i sig...kycklingar som föds upp på koffein och prozac, kossor som äter andra kossor, massa besprutningar...Socker, fett, socker..vad ska man göra till slut?

New York!

I am here baby! Oh yeah! Och jag svettas redan som en gris (grisar svettas för övrigt inte har jag hört), tyvärr beror inte svetten på träning, utan på denna värmen! Imorgon ska jag träna, om inte tidigare. Är sugen på ett kort Bodyrockpass faktiskt nu när jag fått vila lite. Vi får se. Jag tog med min TRX, så den kan jag också använda.
Hörrni, nu ska jag mysa lite framför AC:n.

När man rensar datorn

...kan man hitta gamla bilder t ex. Denna bild är från ett reportage i Expressen jag var med i förra året då jag fick bli omgjord och fotad av Elisabeth Ohlson Wallin efter min viktresa. Efter en hel dag med styling och mys kände jag knappt ens igen mig själv!

Bilden är fotad från tidningen så det är därför kvaliteten är lite dålig.

Farväl

Idag är det extra jobbigt. Grillfest hos syrran och många hej-då till familjemedlemmar. Inte roligt. Samtidigt är jag glad att få träffa maken snart. Men alla dessa adjön gör det riktigt jobbigt att lämna. Och gör att det är väldigt jobbiga dagar just nu...Jobbigt, jobbigt, jobbigt....
Och lite mer jobbigt.

Flytten

Flytten. Onsdag. Jobb. Det går framåt. Igår ringde de från Ticket där vi köpt biljetterna. Information fattades! Snacka om panik. Jag vet dessutom att vi fyllde i informationen över telefon, med den kvinnan som ringde. Hon bad i alla fall om ursäkt. Och idag måste jag gå in med passen på kontoret här i stan för att fixa och hoppas på det bästa. Precis vad jag behövde. Som om inte allt annat jag måste göra är nog.

För övrigt är det snart dags att säga hej då till vissa och det känns grymt jobbigt. Jag kommer ju tillbaka nån vecka i augusti, men inte min dotter. Då är det farväl för en lång tid framöver. Mormor, morfar, mostrar, syskonbarn...Riktigt jobbigt. Det ser jag inte fram emot. Jag ser fram emot när det är över. Då känns det alltid lättare (jag har ju skilts från mina nära och kära en hel del genom åren)...Just nu är tanken jobbig.

Man påverkar

Som mamma påverkar man eller snarare; som förälder generellt påverkar man mycket. Speciellt det här med kost och hälsa och hur man ser på sig själv. Min dotter gillar träning. Hon vet att jag tränar och frågar varje kväll när hon ska sova om jag ska träna. Ibland är hon med om jag tränar på dagen. Hon pratar om muskler. Mina muskler, sina muskler, andras muskler. Om att vara stark. Tack och lov pratar hon inte om att vara tjock eller smal. Det är inte det jag vill förmedla (även om jag tränar mycket för att hålla vikten också).
Igår satt vi vid datorn och jag kom in på Angry Trainer Fitness (länk HÄR). Det finns en bild på honom överst på sidan och jag bläddrade ner. Min dotter hade sett skymten av honom och sa:
- Mamma, muskler!
Så jag bläddrade upp och visade bilden igen. Sen sa jag att jag har väl lika stora muskler som han, och så spände jag ena armen.
Hon tittade på bilden på datorn och på min arm och såg lite fundersam ut.
- Nej, inte ännu mamma.

Inte ännu? Det betyder att det finns hopp i alla fall!

Jag måste sluta!

Jag måste ta mig ur sunkträsket omedelbart. Idag har vi avslutning på jobbet (ni vet skolavslutningar) och givetvis måste man vara lite finklädd. Jag har inget snyggt egentligen att ta på mig. Försökte mig på en vända på stan, men ingenting fanns. Eller så blir jag osäker om det verkligen passar..
Till slut dammade jag av en gammal klänning jag hade på avslutningen för tre år sen (och då vägde jag väl nästan 20 kg mer än idag) och den klänningen fick duga. När dottern fick syn på mig i morse blev hon genast min prins och jag var hennes prinsessa. Hon hade en hel teater där hemma och tog min hand och bugade och bockade och guvetvad.

Och sen på förskolan. Hon sprang in på förskolan till förskollärarna och skrek:
- Kom och titta på min mamma! Hon är en prinsessa!
Och sen visade hon med hela kroppen åt vilket håll de skulle gå, som värsta presentatören.

Fröknarna kom och ojade sig och log och sa att jag skulle njuta av detta ögonblick (vad menar de med det? Min dotter är annorlunda. Hon kommer aaaaldrig att skämmas över sin morsa)...

Så ja. Sunk är på väg ut. På innelistan står borsta håret, lite smycken och mascara och kläder som inte är urtvättade. Kanske reaktionen inte blir fullt så hypad när jag klär på mig något piffigt nästa gång.

Avslappning

Under den senaste tiden har jag varit stressad och är fortfarande. När jag ska sova snurrar massor med tankar i skallen och jag vet inte riktigt hur jag ska tackla allt. Det är ofta inga viktiga tankar, utan mer om små saker som man ska göra eller sånt.
Nu har jag hittat räddaren i nöden. Muskelavslappningsövningar på skiva/i telefon. Jag lyssnar på rösten (Lars-Eric Uneståhl, prinsen på vit springare!) och somnar inom en kvart. Har jag mycket att tänka på kan det gå flera timmar att somna annars. Tack och lov för muskelavslappning!
För sover man inte blir man trött och då blir stressen ännu värre tycker jag...

Nada

Ikväll var tanken att jag skulle träna. Men så färgade jag håret. Seriöst gråhårig var jag. När jag färgade håret tappade jag mycket, mycket hår. Det händer mig ibland, speciellt om jag haft stressiga perioder. Jag hatar när det händer. Ofta brukar man säga att efter ca 3 månader efter en stressig händelse kan håret falla av lite mer. Och det var ganska precis tre månader sedan maken åkte...kanske har med det att göra? Jag blev i alla fall orolig och mer stressad så jag hoppade träningen. Ville liksom inte tvätta håret igen och se mer strån komma ur...usch. Nä. Inget bra just nu.
Jag tar B12 sen två år tillbaka. Läkaren sa att det kanske skulle hjälpa. Jag vet inte.

Monday - best day of the week

Eftersom jag hade en uppsats att avsluta igår ( I know! Fortfarande liksom. Fick den sista boken igår att skriva in i uppsatsen), körde jag två kortare pass. Jag skippade armar och axlar och rygg eftersom jag har grymt skön träningsvärk sedan gymmet i söndags.

Det blev en Bodyrock abs och en bencirkel från Angry Trainer Fitness.

Abs
Ta två mindre handdukar som glider bra på golvet. Dessa ska placeras under fötterna/tårna och stanna där hela cirkeln. Sätt din intervalltimer på 5 rundor a 10 sek vila och 50 sek arbete.

1. All ab crunches - stå i planka med händerna i golvet, fötterna på varsin handduk och ihop. Dra in knäna mot magen, och låt fötterna glida på handdukarna. Dra ut fötterna i planka igen. Fortsätt i 50 sek.

2. Qblique  crunches - stå i planka som övningen innan. Denna gång drar du knäna upp mot höger armbåge och sen tillbaka i planka. Nästa drar du mot vänster armbåge. 50 sek.

3. All around the world abs - fötterna i planka. Dra in knäna mot magen/bröstet. Istället för att dra fötterna raka vägen tillbaka, drar du fötterna åt varsitt håll och gör som en cirkel tillbaka och så möts de i plankan igen.

4. Knee tuck and V abs - Plankposition. Dra upp fötterna mot magen/bröstet- Tillbaka till planka. Dra ut fötterna åt varsitt hålla och sedan ihop igen. Börja om.

5. Cross under abs - plankposition. Dra sedan vänster ben/fot på handduken diagonalt under magen mot höger sida, framåt. Tillbaka. Gör samma sak fast med höger ben/fot mot vänster.

SLUT!

Bencirkel
Gör dessa övningar 5 repetitioner var utan paus. Efter alla övningar är gjorda, paus 30 sek. Kör en vända till. 30 sek vila. En gång till.

1. Jump Squat

2. Alternate Reverse Lunge -- fem gånger per ben

3. Skater Lunge – först höger fem gånger och sedan vänster fem gånger

4. Lateral Lunge - fem per ben (också kallade sidlunges)

5. One Legged Squat - höger fem gånger, vänster fem gånger

6. One Legged Deadlift - samma där. Höger och sen vänster

7. One Legged Jump - fem per ben igen

8. SUPER SLOW 1 ¼ SQUATS

Are you a believer?

Läser på Smarter science of slim om att en kalori inte bara är en kalori. Det beror mycket på näringen i kalorierna.

Första anblicken

Andra anblicken. 

Bild från smarter science of slim

T ex näringsberikat mjöl vs spenat. 2,4 dl vetemjöl innehåller runt 450 kcal medan 2,4 dl spenat innehåler drygt 7 kcal.


Kvalitet vs kvantitet

The smarter science of slim

Hörrni! Podcasts! Seriöst. Varför har jag inte upptäckt detta tidigare? Detta fantastiska fenomen!
I morse lyssnade jag på Underground wellness podcast om The smarter science of slim. Superintressant. Saker man kanske redan tänkt på, men som faktiskt ÄR forskat om, men som aldrig liksom tas upp i den allmänna debatten om viktnedgång, muskelbygge och annat. Är ni intresserade? Lyssna HÄR.
Killen som tar upp forskningen har en egen hemsida som ni kan kika på HÄR.

Jag överlevde!

24 timmar var inte så svårt som jag trodde! Det längsta jag varit utan mat  sen jag var tonåring (jag var ganska screwed up emellanåt kan tilläggas). Det var nog bra att jag gått på PF i 1,5 månad före. Steget från 17-19 timmars fasta till 24 timmar är då inte så långt. Jag måste dock medge att det blev ganska tungt efter ca 20 timmar. Då var jag riktigt hungrig. Efter en halvtimme ungefär, gick det över efter en kopp te. Sedan blev det en rejäl middag ganska på priken 24 timmar efter fastans början.

Köttfärssås med mirakelnudlar (ni vet de där shiratakenudlarna, utan kalorier och kolhydrater). De nudlarna är lite läskiga tycker jag. De smakar som sagt inget, men de luktar lite som calamari man kan köpa fryst, dvs lite fiskluktig. Och sedan är konsistensen inte direkt tilltalande. Inget jag kommer att fortsätta med, riktig pasta är mycket godare!
Jag åt också knäckemacka. Min favvo:

Så himla gött är det! Och så lite efterrätt i form av nyttig chokladkaka. Nötter, kakao, kakaonibs och dadlar typ. Riktigt bra.
Dock känner jag mig fortfarande hungrig, 2 timmar efteråt. Min fasta har börjat igen så jag ska inget äta. Vi får se hur morgonen ser ut imorgon....Kanske är hungrig som en varg! Inget hindrar mig från att ha en kortare fasta om jag vill...
Nej, hörrni. Dags att skriva lite uppsats igen. Snart spyr jag på den.

Äntligen träning

I fredags kunde jag inte träna då min tjejmage krånglade som varje månad. Jag får väldigt väldigt ont och jag pallar knappt att göra nånting. Så det hoppade. Egentligen skulle jag skrivit uppsatsen då, men jag försökte och försökte, men det gick inte. Tänkte bara ontet i magen. Och ni ska veta att jag har väldigt låg smärttröskel!

Igår var jag därför tvungen att skriva som en galning för att komma nån vart. Jag har skrivit det mesta. 1,5 fråga återstår. Jag gör halvan idag och resten på tisdag (väntar på en bok). Idag ska jag istället träna när dottern dansar. Jag längtar! Och nästa vecka är det fullt ös igen med träningen. Sista 1,5 veckan i Sverige...

24 timmar

24 timmars fasta startar nu. Wish med luck.

Dum eller modig?

Ja, det får vi se! Fler har önskat lite om att få veta vår planering inför flytten...jag säger bara: Vilken planering? Mohahahaha. Här kör vi lite hipp som happ. Slalom liksom. Ducka här, svänga där, hoppa där. Jag har inget jobb. Maken har inget jobb. Ännu. Vi har lite på lut och jag är inte rädd för att kavla upp ärmarna. Dottern ska få börja på nån slags förskola. Där får man börja "skolan" redan som femåring, i allmän skola. Antingen att man betalar för det, eller går på kommunal skola (typ. Public school ni vet). Och boende? Det är sommar! New York har massor med parker. What is the big deal? (Eller så kan man bo hemma ho svärmor i hennes minitvåa. Det går också bra. Om det regnar i parken vill säga.) Det löser sig. När jobben haglar in så är det bara att flytta.
Lägenheter finns överallt där. Och inte är det som här där det finns monopol av nån bostadsförening eller så och man måste stå i kö i 25-50 år för att få en lägenhet att HYRA. I New York är det mycket privat, på gott och ont givetvis. Man kan få en riktigt dålig landlord (ägare av huset) som inte sköter underhåll och sånt, men samtidigt är det lättare att få bostad i New York än i Stockholm skulle jag tro (förstahandskontrakt). Standarden är väl lägre givetvis, på många ställen. Men herregud. New York - Stockholm - New York...och har man pengar kan standarden vara hur bra som helst. Allt går att köpa för pengar.
Vi kommer att börja med att bo i Bronx och för er oinvigda finns det fem stadsdelar; Manhattan, Bronx, Brooklyn, Queens och Staten Island. Manhattan är dit alla turister åker, som alla tror är New York. Men det är så mycket större.
 Bronx har ett dåligt rykte. Givetvis finns det väldigt dåliga områden med gäng och sånt, men också väldigt fina områden (där vi ska bok i början). När jag bodde i NYC förra gången bodde jag på Manhattan, men min man bodde i Bronx. När jag pratade med nån i Sverige och sa att jag skulle sticka till Bronx, blev personen helt galen. DIT kunde jag INTE åka för det var livsfarligt! HUR kan jag riskera mitt LIV?? Eh? Okiiiii...

Mr President

Well, våra grejer säljer vi här. Köper nytt i New York. Vi har inget av värde ändå. Gamla möbler från IKEA genererar inte direkt mycket stålar och är inte värda 50 000 att skeppa över. Lite böcker, kläder, minnessaker och leksaker får följa med över. Resten städas ur. Det finns som tur är IKEA även i New York. Thank God for Ingvar. Ingvar for president!

Alltså fatta!

Jag ska FLYTTA till NEW YORK! Jag fattar nog inte riktigt vad det innebär. FLYTTA. I början kommer det nog att kännas som att man är på semester och man kommer att jäkta runt som en idiot för att hinna med allt man vill hinna med. Sen kanske myntet trillar ned...jag ska stanna. För alltid typ. Eh...Jag har så mycket att göra just nu att jag liksom inte hinner tänka på nåt annat än jobb och studier och att träffa familjen. Jag jobbar till dagen före vi åker, sen är det pang på. Packa och sticka. Kanske skönt att slippa tänka så mycket? Jag ska flytta alltså? Visst var det så? Tanken slår mig ibland och jag blir chockad. Hjärnan hänger inte med. Ledsen för tjatet. Men bara så ingen missar: Jag ska flytta. Om 12 dagar.

Planerna

Nu har jag kollat in gym i närheten av där vi kommer att bo i New York (i alla fall under sommaren). Det finns ett som verkar riktigt bra. Med pool och personlig tränare samt massor med gruppaktiviteter som pilates, yoga och bosu. Egentligen är jag ingen "gruppmänniska" och jag gillar att träna själv och med vikter. Å andra sidan är det skönt att mixa lite också.
På de flesta gym kan man testa på att träna en vecka innan man bestämmer sig. Jag kommer att ta en sån vecka och sen gå på alla pass jag bara kan! Det kommer att bli en intensiv vecka med massor av träning. Det ser jag fram emot! Kanske hittar jag nåt nytt roligt. Om inte annat kanske jag finner lite inspiration och nya övningar att ta med i bagaget...

It sucks

Jag vet att min blogg suger stenhårt just nu. Jag har liksom saker upp över öronen. Hemtentan är påbörjad i alla fall. Ska vara klar på söndag enligt mina beräkningar. Så ska det bli även om jag måste sitta uppe hela lördagnatt och fixa den. Nästa vecka vill jag bara ta det lugnt och packa och umgås med familjen.

Träningen blir för mig ett utlopp för frustrationen och stressen och den måste jag ha, oavsett vad som sker runt mig. Igår blev det ett Bodyrockpass och sen lite egna cirkelträningsövningar som komplement. Runt 40 minuter sammanlagt. Just nu längtar jag efter löpningen som jag ska hänge mig åt i New York. Jag ser fram emot en daglig löprunda, en vana som jag hade för två år sen när vi var där sist. Det var så skönt att gå upp lite tidigt, innan det blivit kvavt och för varmt, och springa en vända i parken. Härliga tider som väntar om två veckor alltså. Men det är då. Nu är nu. I am still going strong.

"Min" park.

Intet nytt

Jag har haft ett par riktigt hektiska dagar med opponering på uppsats, förberedelser inför denna, bil som krånglat och ökat på stressen och så har jag visst jobbat också. Tydligen. Därför har det inte blivit mycket tränat om jag ska vara ärlig. Kanske inte helt rätt mat heller. Periodisk Fasta har jag kört, men sen har maten kanske inte varit helt hundra. Så kan det gå. Livet går vidare.

Alldeles strax ska jag ge mig på lite Bodyrock. Det var ett tag sen nu och det ska blir riktigt härligt! Sen blir det lite firande av Nationaldagen och lite sånt. Det ser jag fram emot. Och så är det på skolarbetet igen. Planerar att bli klar med hemtentan senast söndag så att jag sista veckan i Sverige kan njuta lite och packa istället för att plugga.

Apropå mitt tillstånd till USA. Hur har jag fixat det på så kort tid? Joru. Man har väl kontakter. Mr President. Hehe. Nä då. Vi ansökte om Green Card förra året, var på intervju i februari och hade ett godkänt efter nån vecka.Maken är ju amerikan, vi har varit gifta snart fem år och har en dotter. Lätt som en plätt var det minsann! Man måste resa in i USA inom 6 månader efter att man fått GC godkänt (då skickas det hem till en efter några veckor). Därför hade vi redan bokat resa att åka i sommar. Nu stannar vi kvar helt enkelt, istället för att komma hem. Jag kommer hem en sväng i augusti och städar lägenhet och sen far jag tillbaka igen.
Bo i New York. Galet!

Hur fungerar Periodisk Fasta?

Det är flera som undrar lite om det här med periodisk fasta och hur det funkar. Ämnesomsättningen, blir inte den helt förstörd? Förlorar man inte muskelmassa? Dör man inte av hunger? Vad händer med kroppen?
Jag tänkte skriva om det på bloggen lite grann eftersom det finns så många hemsidor som rör detta ämne, men så stötte jag på detta inlägg här: http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/

Jättebra, jättenkelt och superintressant! Gå in och kika där. Han skriver nästan lika bra som jag! ; )

My guns

Ojojoj. Igår spenderade jag min träningstimme på gymmet och körde ett riktigt hårt pass. Jag anar träningsvärks om heter duga. Dessutom, believe it or not, fixade jag 12,5 kg i bicepcurls! På riktigt! Visserligen "bara 5 reps x 3 sets, men man ska ju köra många reps ibland, och mindre reps en annan gång.
Först kunde jag inte tro att det var 12,5kg. Jag var tvungen att kolla och lyfta en med 10 kg också för att jämföra. Men dra på trissor. Vikten stämde. Not bad! Jag är nöjd. En bra söndag helt enkelt, om jag får säga det själv. Dessutom åt jag färskpotatis för första gången i år. Det är ju bara för sjukt gott. Med gräddfil och gräslök givetvis. Får ju passa på. Är nog enda gången innan vi flyttar till New York.

Ja, ni hörde rätt. Den 20 juni flyttar vi till New York. Inte bara åker på semester. F L Y T T A R. Smaka på den! Visserligen kommer jag hem och ordnar det sista i augusti, men det är ju bara en snabbis. Sedan BOR vi i New York. Det är mycket därför känslorna är så upp och ned. Jag gråter ofta, skrattar ofta och är allmänt upp och ned. Det ska bli oerhört spännande, samtidigt som jag kommer att sakna familjen här hemma oerhört mycket. Samtidigt måste vi göra det som är rätt för oss. Och det är att flytta, dit båda trivs, där vi kan ha en framtid tillsammans...Jag förmodar att mitt hjärta alltid kommer att förbli delat och splittrat. Vem vet vad som sker när barnen växer upp? Kanske är det så att de också vill bo någon annanstans? Som tur är är hjärtat väldigt elastiskt och kan sträcka sig oerhört långt åt alla håll och kanter...

Snart vänder vi blad i vårt liv och inväntar ett nytt spännande kapitel. Helt oskrivna blad.

Idet - here I come

Igår hade jag sett fram emot ett Bodyrockpass på kvällen, men när kvällen väl kom var jag så slutkörd att jag inte pallade. Det fick bli en riktigt lång dusch, lite tårar och sen tidigt i säng. Jag var faktiskt så slut att jag kände att jag helst skulle ha gått in på mitt rum, låst dörren för att komma ut efter tre-fyra dagar. Dottern testar alla gränser, kliver på alla nerver hon kan som om hon spelar piano, varje dag, varje sekund emellanåt och jag är ensam i det hela. Två veckor kvar. Känns nästan värre än när det var tre månader kvar. Faktiskt. För nu kan man ta på det. Nu är det snart dags.
Men så kommer det mornar som idag, när N bara är helt fantastisk och rolig. Vaknar upp i sängen och ropar så att vi kan kramas och mysa. Hon sjunger roliga sånger hon hittat på själv och är helt fantastisk. Det är klart att hon också lider av att vara ifrån sin pappa. Hon bryter ihop ibland utan anledning och gråter hjärtskärande. Och där i mitten står jag själv som också kastas mellan lycka och förtvivlan. Saknad, längtan, glädje och allt däremellan. Jobb, studier, packning och tröstning...
Så jag pallade inte igår. Idag blir det istället ett extra tufft pass på gymmet. Sista gången på gymmet här i stan. Nästa vecka är det dansuppvisning och då ska vi föräldrar få se på när barnen dansar. Jag längtar!

Ha en fin söndag mina vänner!

Till och med två!!

Jag har inte mindre än två utmärkelser! Fantastiskt roligt! Den första fick jag av söta Härliga vardag. Och sedan den andra av fina Joggandesund. Tack, tack, tack, tack....

Jag vill passa på att tacka min familj som gjorde detta möjligt, min gamla katt jag hade i tvåan, min engelsklärare i nian och de myror i skogen som fick mig att springa på varje utflykt. Tack för elden i baken!

Liebster Blog Award är skapad för att lyfta fram bloggar med 200 stycken eller färre prenumeranter. Reglerna som gäller är följande;

In order to accept the award, the recipient will:

1. Thank the person who gave you the award.

2. Link back to that person’s blog.

3. Copy and paste the award to your blog.

4. Present the award to 3-5 blogs of 200 followers or less that you feel deserve this recognition.

5. Let those blogs know by leaving them a comment.

Nu är det klart att jag ska skicka vidare till bloggare också. Bloggtips är alltid underbart!

 Helt härligt - för alla fina peppande inlägg om att må bra och ta hand om sig själv. Utan ångest!

 Rund är väl också en form - som skriver om sin träning med glimten i ögat!

Smalbloggen - som kör ett fantastiskt race och nu signat upp för Göteborgsvarvet nästa år!! Wow, säger jag!

Kram på er denna lördag!

Lilla gumman

I söndags när jag var på gymmet (ni vet när dottern dansar) klev jag in på avdelningen med fria vikter. Jag har kanske varit där på gymmet 12-13 gånger sammanlagt, alltså ingen van människa på just det gymmet.
I alla fall var det redan en gymråtta där när jag kom. En lite äldre man med svällande muskler (vad jag kunde se). Det finns flera ställ med vikter av olika slag och jag stod där och tittade på en av hyllorna längst bort. Jag brukar använda just dem, men nu kan man tydligen flytta plattor på de vikterna så att de blir tyngre eller lättare. Därför blev jag lite förvirrad över vilka jag skulle ta, vilken vikt hade den eller den hanteln? Allt var liksom huller om buller. Till slut pekar gymråttan mot mittenstället med vikter och säger:

- Där är de lättare vikterna.

Jag brukar använda dem också, de har hantlar upp till 10 kg där. Det var dock inte det jag letade efter där och då.
Inombords önskade jag att jag kunnat riva till mig 24kgs vikter och börjat pumpa för att bevisa att jag minsann inte är nån svag stackare. Dock är ju verkligheten en annan. Jag kan inte lyfta 24 kg på något sätt ännu.

Jag såg till att blodet slutade koka och jag lugnade ned mig. Jag tänkte istället att han bara var en gammal man som värnade om en ung kvinnas välbefinnande, så att hon inte skulle lyfta alldeles för tungt och skada sig själv...I bästa välmening.

Boobie-garanti

Som några uppmärksammade igår (Beata och Cilla t ex) har Bodyrocks stjärna Lisa-Marie större bröst nu än tidigare. Tydligen har Bodyrock-siten infört en ny garanti. Gör en miljon armhävningar och få garanterat två storlekar större kupor - annars pengarna tillbaka. For real.
Just ja. Siten är visst gratis? Jaja, man kan ju inte få allt här i världen.

Bodyrock-gemenskapen är numera uppdelad i två läger; anti-kroppsfixeringen på ena sidan och "Go for it girl"- på den andra sidan. Det HAR blivit mycket mer fokus på sexiga bilder, kläder, vinklar och insinuerande namn på workoutsen sen den nya regimen tog över och Zuzana lämnade. Det har också blivit mer kommersiellt (Facebook med massa utlottningar, Gilla-uppmaningar, rabatter på utrustning) och användandet av utrustning som kostar pengar har ökat (hello, sponsring?). Sanning är väl att alla måste vi överleva på nåt sätt, fine by me. Gillar man det inte kan man sluta följa dem. Är man okej med hur det är och inte påverkas nämnvärt (Like me. Jag bara tränar. Jag skiter i om passet heter "Get your sexy ass on fire" eller "This is a really hard workout", så länge det är bra.)