Julaftonsträning!

Det blev ett lättare pass på gymmet i morse! Och ingen tomtemössa hade jag heller! Fy på mig. Men, likväl, gick jag 20 minuter till gymmet, gymmade 45 minuter och gick 20 minuter hem igen. Det är inte fy skam!
Idag ska jag förbereda mat inför morgondagen så att vi slipper så mycket bestyr imorgon...
Och så blir det julfilm ikväll med dottern. Och så lite lägga ut kakor till tomten som kommer under natten. Allt enligt amerikansk tradition. Men vi har lagt till en svensk twist så klart. Saffransbullar och pepparkakor får tomten av oss. Och dottern har gjort ett paket till tomten och tomtemor. Rätt ska vara rätt!
Ni får ha en alldeles fantastik julaftonskväll! Jag tänker på er!

Årets julgran och dotter! Fast dottern finns ju året runt så klart. 

Gårdagens träning!

Igår gjorde jag städning och tvättning till min fredagsträning! Jag är så smart! Jag har inte direkt nån lust att städa i helgen när det ska bli fint. Dessutom är det morsdag imorgon och då vill jag bara lata mig. Givetvis blir det gymmet som vanligt då när dottern har dansklass, men före och efter det blir det bara häng och mys. Kanske lunch på stan? För att fira mig själv. Kan man göra det? Vi får se.
Ikväll blir det i alla fall lite Bodyrock. Det ser jag fram emot. Sen är det bara att bänka sig framför TV:n och heja på Loreen!

Längtar

Efter två dagars vila från träningen längtar jag nu till mitt träningspass ikväll! Det är en sån skön känsla tycker jag!
Helgen som gick var härlig. Väldigt ledig och slapp. Lite utflippad kost, men ändå inte. Lördagen firades med en semla. Det blev en wienersemla efter mycket funderande. Min enda semla i år!
Till kvällsmat blev det hemgjord pizza med dinkeldeg och lite mindre ost än normalt och ett glas vin. Och vet ni! Jag hatar vin. Seriöst. Den äckliga alkoholsmaken får mig alltid ur balans och jag mår bara så illa. Enda gången jag brukade dricka vin var i min ungdom och jag ville ha en snabb fylla. Those days are gone.
I höstas var vi på en spansk tapasrestaurang och drack alkoholfritt vin! Och satan i gatan vad gott det var.
Så i lördags stegade jag in på Systemet och inhandlade ett rött vin, Natureo, utan alkohol och med väldigt lite kalorier. Gott! Visserligen sötningsmedel, men what ever. Jag överlever. Pimplar ju inte vin dagarna i ända direkt.

Söndagens mat blev vanlig frukost och så nybakat bröd till lunch med lite ost och nån sked marmelad. Blev nog mer än en skiva om jag säger så, men ändock. Kvällsmat blev makens val eftersom det var hans sista kväll i Sverige så det fick bli smörgåstårta. En bit sådan. Köpetårta så klart. Jag vågar inte ens testa att göra smörgåstårta.

Inte illa ändå. Kunde blivit värre. Jag tror att jag hamnade på vanlig kalorimängd som en vardag, kanske nån 100 över, men det gör inget. Nu är jag back on track och inget sötsug så långt ögat kan nå, trots semlan i lördags. Love it!

Typiskt, typiskt, typiskt

Tycker mig känner en begynnande förkylning. IGEN! Mitt i min Fitnessfight. Det hade jag inte räknat med. Det är ju bara 1,5 vecka kvar. Please....please...
Började dagen med echineagard. Åt frukost med musli och kiwi (mycket C-vitamin), en stor kopp te och ett glas med vatten och bikarbonat. 
Jag ska ta hand om mig hela dagen och se till att äta och dricka ordentligt. Jag vill inte bli förkyld. Jag vägrar. Tror ni det fungerar? Om man vägrar?

Helgtrött?

När jag går upp klockan 05 på vardagar, jobbar hela dagen, tar hand om familjen, tränar på kvällen och sen lägger mig vid 21.30 är jag mycket piggare än när jag på helgen vaknar 07, slappar hela dagen, tränar, går på promenad med dottern, lagar mat och lägger mig vid 23. Hur kan det komma sig? Jag blir liksom trött och seg. Gäspar. Skulle vilja sova mitt på dan. Känns helt bisarrt.
Samtidigt vill jag ju inte gå upp samma tid på helgen, vill inte skutta ur och börja pyssla med ditten och datten på en gång...Jag måste fundera på hur jag ska göra. För på helgen är jag superseg! Och det är verkligen otrevligt och obehagligt.

Årets sista träningspass

Idag körde jag det sista passet för i år och de blev ett hemmapass med Bodyrock och fokus underkropp. Egentligen var planen att köra underkropp på gym imorgon, men samtidigt vet jag att jag kaaaaanske inte har lust att kila ut imorgon. Så jag passar på att köra stenhårt idag och imorgon kanske det blir lite yoga eller stretch helt enkelt. Lagom efter en nyårsafton.
Träningen idag blev:
Hands free workout (hade inte kört på två månader exakt så det var ganska jobbigt)
Smaljeansens tips för abs. Jag pallade en runda och sen var det över...nästa gång ska jag vara mer förberedd och köra hela vägen, dvs 3 rounds.
Utfall mot bänk (i mitt fall mot sängkanten) med armpress (10x4 sammanlagt)
Gummibandsträning. Ha ett starkt gummiband. Stå på bandet med fötterna isär, höftbredd, håll i ordentligt. Stå kvar på samma ställe och sätt ena foten bakåt (med gummibandet under foten fortfarande, fast sträckt med benet bakåt). Byt fot. Tränar baksida lår och rumpa. Apsvårt att förklara, men jag hoppas ni fattar.

Nu är det slut för i år. Mitt bästa träningsår so far! Jag önskar er alla goa och fina människor där ute en fantastisk kväll med massor av roligt, god mat och gott sällskap. 2012 blir det bästa året någonsin, det känner jag på mig!
Vi ses på andra sidan!

GOTT NYTT ÅR!

Hur gick det egentligen?

Jag hade stora förhoppningar för helgen. Inget återfall som förra helgen, men ändå våga mig på lite "utsvävningar". I fredags åt jag min bananglass och det var supergott. Alldeles lagom. I lördags blev det lite blandat, men inte FÖR mycket av något som annars är lätt att åstadkomma. Kalorimässigt var det högre än normalt, men inte alltför. Jag lyckades stoppa mig, fast det jag åt var riktigt gott. På kvällen gjorde jag mina råa chokladbollar med dadlar och kokos. Gott! Igår blev det samma sak som lördag. Gjorde Coltingpannkakor till lunch, till middag en stor omelett och kvällsmålet blev banan och äpple stekta i ekologisk kokosolja med kanel och keso. Supersmarrigt. Lite fler kalorier än jag normalt skulle äta under dagen, men nyttiga sådana.
Träningen varje dag. Inte illa. Helgen blev således inte perfekt, men miiiiil från förra helgen. Tack och lov. Jag fortsätter på samma bana!