Årets sista träningspass

Idag körde jag det sista passet för i år och de blev ett hemmapass med Bodyrock och fokus underkropp. Egentligen var planen att köra underkropp på gym imorgon, men samtidigt vet jag att jag kaaaaanske inte har lust att kila ut imorgon. Så jag passar på att köra stenhårt idag och imorgon kanske det blir lite yoga eller stretch helt enkelt. Lagom efter en nyårsafton.
Träningen idag blev:
Hands free workout (hade inte kört på två månader exakt så det var ganska jobbigt)
Smaljeansens tips för abs. Jag pallade en runda och sen var det över...nästa gång ska jag vara mer förberedd och köra hela vägen, dvs 3 rounds.
Utfall mot bänk (i mitt fall mot sängkanten) med armpress (10x4 sammanlagt)
Gummibandsträning. Ha ett starkt gummiband. Stå på bandet med fötterna isär, höftbredd, håll i ordentligt. Stå kvar på samma ställe och sätt ena foten bakåt (med gummibandet under foten fortfarande, fast sträckt med benet bakåt). Byt fot. Tränar baksida lår och rumpa. Apsvårt att förklara, men jag hoppas ni fattar.

Nu är det slut för i år. Mitt bästa träningsår so far! Jag önskar er alla goa och fina människor där ute en fantastisk kväll med massor av roligt, god mat och gott sällskap. 2012 blir det bästa året någonsin, det känner jag på mig!
Vi ses på andra sidan!

GOTT NYTT ÅR!