Över förväntan

Det har snart gått 22 dagar av min utmaning och det går bra! Jag har lyckats undvika socker så mycket som möjligt. Jag har tränat alla dagar utom en denna månad (som ju var min utmaning i maj) och jag har yogat en del också. Yoga är jäkligt bra alltså. Kroppen mår så bra efter et stund med lite härlig yoga. Jag har också mindre träningsvärk då, när jag kör yoga 2 gånger i veckan.

Mitt nästa steg kommer att vara att köra en elimination diet. Min sjukdom, Hashimotos, fungerar så att den blir värre av inflammationer i kroppen. För att se vad min kropp påverkas av ska jag gå på en diet som utesluter t ex gluten, mjölkprodukter, socker etc för att sedan återinföra ett i taget. Då kan man lättare se hur kroppen mår och vad just min kropp kanske inte tål.
Detta är ingen lätt process. Dieten kommer att pågå förmodligen i 1.5 månad och innebär uteslutande av väldigt många matprodukter. Det gäller att vara planerad! Och skriva dagbok hur man mår. Det är jag dålig på.

Generellt är jag dålig på att känna efter i min kropp. När min man frågar om jag känner att något är annorlunda efter att ha tagit t ex medicinen en månad, har jag mycket svårt att svara på det...Jag måste börja känna efter mer och jämföra. Kanske kan en dagbok fungera då? Bara skriva ned dagligen vad man ätit och hur man mår generellt. Trött, uppblåst, ont?

Plan för vecka 1

Jag har tänkt lite att ta denna utmaning vecka för vecka och dag för dag.

Den här veckans mål lyder:

- Avstå från godis, läsk, fika i allmänhet. Mera sockeravgiftning kommer under vecka två.

- Träna 20 min varje dag. Enkla saker. Komma tillbaka långsamt. Jag har fyra träningsvideor på youtube som jag kommer att köra, plus ett löppass och ett yogapass. Det sjunde passet denna vecka får nog bli lite lätt styrka.

Efter vecka ett kommer jag att belöna mig med en spakväll på lördag kväll då jag får göra ansiktsmask och fotmask. Belöning varje vecka ska det bli!

Mina långsiktiga mål lyder:

100 grymma dagar-mål:

- Komma igång med träningen så att jag i framtiden kör 3 pass per vecka minst

- Bryta med sockermonstret

- Gå ned 10 kg

- Bli piggare genom ändrad kost och träning

Mål för 2016:

- Hitta träning som passar mitt liv nu och som jag kan hålla i framtiden

- Hitta en kost som jag kan leva med och som fungerar med min sjukdom (Hashimotos)

- Få en inre frid genom att minska stress, men öka det jag tycker om att göra.

- Gå ned 20 kg

Dag 1/100

Första dagen. Alltid lättast. Man har hoppet uppe, energi och förväntan. Allt går smidigt. Idag är det planering som gäller. Planera veckans träningspass, planera för måltider, planera för jobbiga dagar och uppgifter då man vet att energin kommer att dippa ordentligt. Hur tar man sig ur det?

100 grymma dagar

På söndag går det av stapeln. 100 grymma dagar för Trillingnöten. 100% fokus, eller i alla fall minst 80% så många dagar som möjligt!
Jag ska börja med ytterligare sockerfria dagar. 100 stycken. Plus att träna minst 20 min per dag under hela maj. Fokus, fokus, fokus...Nu gäller det!

Även om ingen läser detta längre, ska jag försöka uppdatera kort några gånger i veckan för min egen skull. För att kunna se tillbaka och se framåt!