Vegan venture

Så i veckan bestämde vi oss för att testa på att äta veganmat i tre veckor. Kan ni tro! Jag varit nyfiken på just veganmat eftersom jag inte vet så mycket om det. Vad får man äta? Vad kan man inte äta? Och är det SVÅRT att helt utesluta animalieprodukter? Jag gillar såna här matprojekt. Dels får man upp ögonen för nya maträtter och sätt att äta och dels får man också en förståelse för andra, som faktiskt väljer en viss sorts mat.
Vi följer en plan som heter "22 day vegan challenge" med recept och hela faderuttan, just för att jag inte vet exakt vad för slags mat man kan och bör göra.

Nu har det gått fem dagar och jag är lätt överraskad faktiskt. Visst, det är ganska meckigt att fixa massa grönsaker, speciellt färska som kanske inte håller superlänge i kylen (alltså grönkål till exempel, som börjar gulna efter nån dag bara...). Å andra sidan har jag inte varit så hungrig som jag trodde. Jag menar, sallader, vitkål, bönor och så inget kött, inga mjölkprodukter, inga ägg, hur mätt kan man bli? Jag är ju inte övermätt när jag är klar med en måltid, men jag håller mig och känner mig inte yr eller som att jag får lågt blodsocker. Ganska skönt och jämnt. Visserligen har nog tittat suktande efter barnens smörgås med ost (jag som i normala fall kanske bara äter ost nån gång i veckan liksom)...Men överlag har det gått bra de här fem dagarna.

Imorgon ska vi på utflykt och att hitta veganmat tror jag kommer bli svårt. Vi ska käka på restaurang förmodligen och ja, om det behövs kommer vi att göra ett undantag imorgon. Vi hoppas så klart att vi ska kunna äta så veganskt som möjligt i alla fall!

30. Länkkärlek

Kärlek till er alla här under och till er som inte blivit länkade (detta är en träningsblogg så jag koncentrerar mig på andra träningsbloggar här)!

Lotta http://fokuseradenergi.se/

Beata: beatatjata.wordpress.com

Anna: http://trendotraning.se/

Sara: http://www.traningsgladje.se/

Malin-Charlotta http://malin-charlotta.blogspot.com/

Sen har jag ett gäng jag följer på Instagram också! Följ mig gärna där (ej träningsinriktad alls.). Jag heter Djelebean.

29. Ett mål jag missat

Nu kan man undra om det är ett mål mat eller ett mål inom träningen? :) Jag hade ju planer på att springa ett halvmaraton i oktober, men jag tror jag får missa det målet. Min situation är att jag faktiskt inte hinner träna som jag måste för att klara av det. Men jag har fortfarande målet kvar och jag ska klara av det så småningom!

28. Därför skriver jag

Jag skriver för att få lätta mitt hjärta, för att skriva en slags dagbok som jag kan se tillbaka på. Jag skriver också olika tips som jag vill komma ihåg senare. Ibland skriver jag för att få uppmuntran från läsare, men jag försöker att skriva för mig själv till mesta delen. I juli kommer jag att koncentrera mig mer på mina egna tankar igen!

27. Om tio år

Om tio år har jag hittat min form och balans sedan några år tillbaka. Jag har synliga muskler (nu snackar vi armar och ben här. Magen har jag gett upp för länge sen, men snygga armar och axlar och ben vill jag ha!). Om tio år testar jag fortfarande nya saker och är nyfiken på olika stilar. Om tio år har jag bättre självkänsla och är nöjd med min kropp på alla sätt och jag bryr mig inte om vad andra ska tycka om mig (eller min kropp!).

26. Utomlandsträning

Om man tänker svenskt så tränar jag utomlands hela tiden just nu. Jag är inte så bra på att fortsätta träna på semestrar och liknande om jag ska vara ärlig. I sommar åker vi till Sverige i tre veckor och då måste jag hålla träningen uppe. Syrran (som är så fantastisk!) har faktiskt fixat ett gymkort till mig för den månaden så jag ska kunna träna. Man blir alldeles rörd! Annars har jag alltid som mål att i alla fall ta mig ut på en löprunda på semestrar, för det är ju lätt att fixa, på med skor och så ut. Inget mer behövs!

25. Sporter jag utövat

Vilka sporter har jag INTE utövat skulle passa bättre här. I ung år red jag på ridskola ett år. Det var roligt och jag älskar fortfarande hästar mycket. Sedan testade jag på fotboll ett tag. Vi flyttade. Något som jag verkligen gillade var handboll. Och jag var bra på det, speciellt som målvakt eftersom jag inte var så bra på att springa och dribbla. Efter det testade jag innebandy och pingis. Det var också roligt. På nåt sätt har jag alltid tyckt att träning (utom skolidrott) har varit roligt, men aldrig fått till kontinuitet.
När jag blev äldre började jag springa ibland. Det gillade jag. Jag har alltid återkommit till löpningen. Förutom det har jag också testat olika gruppträningar som varit populära genom åren som aerobics, step-up, boxning, body pump, Zumba och allt sånt. Jag är väl bevandrad i sportens värld alltså.

24. Träningsmagi

Träningsmagi för mig är när man får till ett sånt där sjukt bra pass. Där alla övningar går så himla bra är så fantastiskt roliga, men pressar alla till max, svettas och är andfådd och sedan ligger på marken i en pöl av svett. Men med ett leende på läpparna. DET är träningsmagi för mig. Dagen efter får det hjärna tillkomma lite träningsvärk också.

23. Saker som ger mig energi

Som har med träning att göra? Oj, vad svårt! Jag tycker att själva träningen ger mig energi. Speciellt när jag springer ute i spåret i skogen. Det är så härligt. I matväg är det frukt som jag älskar, men även ägg och hemgjort bröd. Det är mums! Speciellt tillsammans.

22. Ett intervallpass

Något som jag älskar och hatar är tabata på löpbandet. De första två gångerna är liksom peppande och härliga. Sen är det 6 varv kvar! När passet är över är jag helt slut! 20 sekunder supersnabbt med bara 10 sekunders vila mellan i åtta varv är inte att leka med. Har du testat?

21. Efter träning

Efter träning är jag hög på endorfiner! Jag blir piggare och mer avslappnad. Det känns superhärligt. Oftast tränar jag på kvällen, ganska sent, och det är nästan dags att sova när jag är klar med träning och dusch. Jag brukar inte äta efter träning oftast såvida jag inte är hungrig. Nu för tiden försöker jag att äta endast om jag är hungrig, och inte bara för att...
Äter ni efter träning?

20. En träningsform jag älskar

Jag älskar att köra pass i form utav HIIT. Kortam explosiva pass är både effektiva och roliga. Och dessutom snabbt över! Man blir svettig och andfådd och trött.
Jag gillar också att styrketräna för jag gillar muskler. Jag är stark, har lätt att utveckla muskler, dock har jag förpackat dem väl under lager av skyddande fett ; ) Som jag har svårare att få bort!

19. Hur min träning förändrar mig

Mycket intressant fråga. Hur förändrar min träning mig? Den förändrar mitt sinnelag ganska mycket. Jag kan vara en mycket trött och sur person, men efter en stund av träning blir mitt humör mycket bättre. Speciellt om jag får träna mitt på dagen. Jag behöver liksom en energiboost runt lunchtid. Jag blir också mycket mer tävlingsinriktad och fokuserad när jag tränar. Jag vill göra bättre, bli snabbare, bli starkare. När jag tränar bra, äter jag också bättre. Det känns mer värt att inte äta den där kakan eller den där pizzan.

18. sport på TV

Ååååh, vad jag inte gillar sport på TV. Jag tycker det är dödens tråkigt att se på sport på TV. Såvida det inte är Friidrott (endast VM och OS och såna där stora tävlingar). Ibland låtsas jag att jag gillar att se på fotboll för att göra maken glad (han är Liverpool-fan). Men annars...nä. Jag försöker. Jag ser hellre highlights från sporten där Sverige vinner. Vinner inte Sverige har matchen eller tävlingen aldrig existerat för mig...

Jag ser heller inte på sport live. Fy.

17. Favoritinspiratör

Jag har så många som inspirera runt mig. Beata och Lotta. Anna och Sara. Min syrra som alltid säger de rätta sakerna och är så uppmuntrande. Sen blir jag sjukt inspirerad av alla mammor som tränar, fastän de har typ 25 ungar och ett jobb som de bor på. DET är dedikation. Jag är också inspirerad av en tjej som jag känner via jobbet som är yogi. Hon yogar flera timmar om dagen och är så himla vig och spänstig. Följ henne på instagram: teacherinthecity

16. Drömträning

Åh, jag skulle så gärna vilja testa crossfit! Jag vet faktiskt inte om jag skulle palla ett pass, men testa skulle jag gärna. Jag vågar liksom inte. Nu tror jag att det finns en crossfitklubb inte så långt ifrån mig, men jag har inte tagit mig modet att gå dit. Kanske en dag. Kanske nästa sommar? När jag är ännu starkare?

Jag vill också testa på klättring, klättringsväg om jag får be, berg tar jag mig icke an. Jag är rädd för höjder. Tror jag. Fast mest rädd för döden skulle jag tro.

Sen vill jag ha en PT som kör sjukt hårt med mig. Jag har aldrig testat det och blir lite avis på folk som inte kan gå efter ett besök hos sin PT. Trist att det ska vara så dyrt. Att de också måste betala räkningar fattar jag inte? Inte om man har asstora muskler och är sjukt stark?

15. Mina löparskor

Just nu löper jag i Adidas. Jag köper löparskor alldeles för sällan, håller noll koll på hur många mil som sprungits. Eftersom jag har svårt att hitta bra skor som ger stöd åt mina fötter tenderar jag att behålla de bra skor jag hittar. Jag har funderat på att gå till en sån där skoaffär som kan mäta fötterna och rekommendera skor man bör ha, men det är så ruskigt dyrt och just nu är jag inte så investerad i just löpning, utan det är mer blandad kompott...

14. Hälsohets

Nu bli rmitt inlägg förmodligen färgat av att jag redan hunnit läsa andras svar på just detta. Hälsohets. Först och främst kanske man ska fråga sig vad är hälsa? Hälsa för mig är att vara stark, att kunna klara av utmaningar som mamma och arbetande kvinna, att orka med stress psykiskt och fysiskt (och hitta sätt att hantera stress), att äta bra mat, att ha en balans i allt man gör. Att endast se till det fysiska som hälsosamt är inte alls bra. Många ser en smal kropp och genast antar man att DEN personen minsann är hälsosam! Och så ser man en kropp som har några kilon för mycket och tänker att "Oj, inte alls hälsosamt!" Rent krasst ser folk den smala människan och antar att den tränar, äter nyttigt och har bra värden, men i själva verket kanske personen är mycket stillasittande, äter noll grönsaker och frukt, har högt blodtryck etc medan personen som är överviktig kanske tränar hårt på gym, äter mycket bra mat och mår prima på insidan! Detta handlar givetvis om fördomar. Båda bra sådana och dåliga givetvis.

Ibland blir jag trött på alla magrutor, alla sallader, allt kvarg, alla nyheter om hur du blir smal till stranden. Det är tröttsamt att sålla och behålla det som ger mig motivation. Jag blir inspirerad av alla människor som tränar för att det är roligt, av de som hinner träna pass fastän de har ett galet jobb- och familjeliv, som prioriterar att äta rätt (men som också äter den där sjukt goda chokladkakan!), som testar nytt på gymmet, som tränar hemma enbart, som tar hjälp av experter, de som kan laga nyttig och skitgod mat, de som kan visa upp ett sexpack på magen trots att de har 79 barn...samtidigt som jag också måste tänka att även jag är "good enough", även om jag inte hinner träna 2 pass om dagen eller inte äter kvarg till alla måltider. Att jag duger som jag är. Men ändå försöker bli den bästa jag som jag kan bli!

13. Musik

Träningsmusik. Jag lyssnar oftast inte på musik när jag tränar. I början av min "träningskarriär" lyssnade jag mycket på Rihanna och när jag springer ute tycker jag om att lyssna på musik ibland. Förra året, när jag tränade inför min tjejmil, lyssnade jag på Septembers svenska skiva. Den är fortfarande en favorit. Eftersom jag tränar hemma oftast blir det en träningsvideo jag tränar till med låg volym då ungarna sover bredvid. Kör jag eget program lyssnar jag inte till nånting alls...

12. Det här vill jag träna i sommar

Jag vill träna vad som helst! Jag önskar att det hade varit som sommaren 2012 då jag kunde gå till parken innan frukost varje morgon, göra lite Bodyrock och springa några kilometer. Det hade varit fantastiskt. I sommar vill jag försöka springa lite mer än jag gör nu. Ta en runda i parken några gånger i veckan. Jag vill också kanske simma lite, det hade varit roligt. Hursom är det viktigast ATT träna något!