Sidor

tisdag 27 mars 2012

Ändrar humör

Idag på kvällskvisten var jag på dåligt humör. Jag kan bli så där ibland, nästan helt utan anledning. Förmodligen beror det på att jag är trött och stressad, fast det inte känns så. Just nu är det mycket på jobbet och jag grubblar över vad som kommer att hända efter semestern. Och när jag inte får lugn och ro att tänka över situationen blir jag stressad inuti. Just nu är det svårt att tänka när en fyraåring kräver all uppmärksamhet, allt att göra hemma, plus maken som vill prata via Skype ett par timmar...


Så vid dotterns läggdagstid var jag på uselt humör. Verkligen. Orkade knappt läsa saga och sjunga. Dålig mamma. Usch. Och så var det liksom dags för träning efter dotterns läggdags. Inte alls på humör för det heller. Jag tog mig i kragen och körde järnet i alla fall. Och nu känns det mycket bättre! Jag har också under träningen hunnit gå igenom worst case scenario vad gäller jobbet i höst och nu känns det mindre stressigt faktiskt.
Tänk vad träning kan göra!

Jag lyckades köra ett pass som såg ut ungefär så här:

5 min cykel
1 min planka
Uppkliv på stol 3x 10 per ben
1 min planka
5 min cardio (1 min vardera av jumping jacks, hopprep, cykel, springa på ställe, hopprep)
1 min planka
Gående utfall 3x 10 per ben med vikter
5 min cykel
Mage (rygg med vikt över huvudet. Möt raka ben och raka armar på mitten) 2x15 st
Breda knäböj med 3 småpump längs ned 3x10 (vikter)
5 min cardio (samma som innan)
Mage, sit ups 2x15
Static jumps 3x 15
5 min cykel



6 kommentarer:

Sofia - ett bättre du sa...

Ibland har man dåliga dagar, så är det bara. Hoppas att allt känns bättre idag. Och träning gör alltid allt mycket bättre :)

Lotta Fokuserad Energi sa...

Jag förstår din stress, jobbigt att inte veta hur livet ser ut om ett tag.. Att fundera igenom worst case scenario är jättenyttigt. Hoppas att du är på väg upp igen idag och HÄRLIGT jobbat med träningen! Massor med kramar!

Karin - FitnessochHälsa sa...

Vilket bra pass du fick till trots ditt dåliga humör! Cred till dig!

Och jag gissar att du var lite gladare igen efter träningen?

Anna sa...

Vilket härligt pass :) MKT bra jobbat!!!

Malin-Charlotta sa...

Det är helt ok att ha mindre bra stunder, Trillis. Det har vi alla <3

Maria sa...

Det var ett bra upplägg på passet ...
= )

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...