Sidor

torsdag 9 augusti 2012

Dag två

Hoppas det gick bra med första plankan :) Jag ska till att göra min planka alldeles nu. Har varit på resande fot hela dagen med förseningar och grejer. Har inte sovit på över 24 timmar och det känns.

Morgondagens planka blir en variant på dagens.
Istället för att sätta armbågarna/underarmarna i golvet, stå i plankan med händerna i golvet och rak kropp.
Sedan flyttar du händerna aningen framåt på golvet (så att händerna hamnar längre från kroppen) och står några sekunder där och sen tillbaka till utgångsposition. 3x1 minut där med.

Rakare i kroppen än denna bild. Ingen svank. 
Utgångsposition som ovan. Flytta händerna sedan ca 10-15 cm längre fram. Och sen tillbaka igen. Alternera under hela tiden.

1 kommentar:

Anonym sa...

Hmm, den har jag aldrig sett! Verkar lurig!
Välkommen "hem" för att fixa med allt! In till Lidl med dig och frossa i kvarg :D

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...