Igår körde jag benträning på gymmet. Det blev lite spontant.
Knäböj med hantlar 3x10 triset Utfall mot bänk med hantlar 3x10 och 10 st squat jumps där man tar i golvet med händerna
Kabeldrag bakåt/baksida lår 3x 10 per ben
Utfal bakåt från liten höjd 10x 3 per ben
Några till jump squat till 3x10
Så löpning 5.1 km på det.
Lagom för en fredag kväll som dessutom var helgdag!
3 kommentarer:
Bra jobbat att köra löpning efter benpasset. Man brukar ju kunna vara seg i benen efter att ha styrketränat dem. Så snyggt jobbat!
Ha en skön lördag kväll!
Bra jobbat!
Är imponerad över att du orkade köra löpträning efter ett benpass. Jag brukar vara helt slut i mina ben och inte orka något mer :P
Igår gick det bara bra. Filmen var bra maten var supergod. Barnvakten hade fått barnen i säng utan problem =) Så vi får hoppas att hon vill vara barnvakt fler gånger =)
Skicka en kommentar