Dag 9/31 En intressant dag

Gårdagen blev riktigt intressant. Hungern var nästan obefintlig. Det var riktigt härligt! Hela dagen gick verkligen bra med mat och annat. Protein högt, fett lite lägre och kolhydrater lägst. Tyvärr var sötsuget tillbaka igen. Riktigt trist. Men efter en orgie. I sötsaksbilder. Kändes det lite bättre. Till helgen ska jag fixa nå gottebollar i alla fall. Just nu har jag ju inga ingredienser hemma. Kanske tur! Jag hade kokat ihop några bollar och riktigt frossat tror jag.

Träningen var också spännande. Jag testade Bodyrock flow för första gången. En ny grej som ingår i deras 30-dagars maj-challenge. Denna övning var ganska kort, men jag tror den är effektiv. Kolla HÄR. Tydligen är det Bikramyoga och denna gång fokus ben. Jag rekommenderar det varmt. Jag ska nog köra dessa övningar lite då och då.
Eftersom övningarna var så korta (jag tror det tog mindre än fem minuter) passade jag på att testa lite mindfulness. Jag har införskaffat Lars-Eric Uneståhls CD Mental  grundträning.  Denna är muskulär avslappning och när jag såg att man skulle ligga stilla i 30 minuter blev jag alldeles förfasad. 30 minuter! Min tankeverksamhet är ju helt utspridd just nu. Dock blev jag väldigt överraskad. De där 30 minutrarna gick superfort och jag var nästan så avslappnad att jag somnade! Rösten guidar dig till total avslappning i kroppen och det funkar verkligen. Jag ska fortsätta med denna, helt klart. Vi får se de långtgående effekterna så småningom.

På väg till jobbet i bilen har jag också lyssnat på Bill Phillips Body for life som Beata rekommenderat och den har varit mycket intressant. Den rekommenderar jag också!

Mitt nya liv. Life in progress.