...så jag fortsätter träna. Gårdagens Bodyrockpass var riktigt roligt! Lite nya övningar som jag verkligen uppskattade!
Video HÄR.
1. Side Plyometric Jumps - asså kolla videon! Jag kan inte förklara denna. Jag tror till och med att jag gjort fel...
2. Alternerade oblique twist - stå i planka. Ta vänster ben och...kolla videon. Jag har ingen fantasi. Jättekul! Testa denna!
3. Omvända pullups
4. 2 side push up, oblique knee and jump tuck - också jättebra. Kolla videon.
Körde dessa tre gånger var i cirkel (50 sek arbete och 10 sek vila).
Sedan var det lite styrka också. Uppgång på stol, ett ben i taget med axelpress och sedan roddövning.
Härligt pass var det och alldeles lagom! Testa, inte alltför svårt och inte alltför lätt. Drive hard nu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar